1
启蒙班
适合 4–6 岁，第一次接触专项训练的孩子
- 基础动作与平衡协调训练
- 规则类游戏，建立课堂秩序感
- 家长可全程旁听
- 每节课 90 分钟，每周 1–2 次
¥1,680 起/ 12 课时
含入学测评与一份动作发展记录
登记启蒙班体验训练安排的基本参数
班型、人数与测评节奏在报名前一次性说明，家长可按孩子的作息时间先做对照。
3 段
启蒙、进阶、竞技梯队三个阶段，按年龄与测评结果编班
≤12 人
单班人数上限，保证每节课的动作纠正次数
8 周
一次体能与动作复测，训练计划随之调整
6 天
每周可选训练日，工作日与周末均有班次
以上为当前排课参考值，具体班次、人数与时段以顾问确认的排课表为准。
课程阶梯：按年龄与基础分三档
先确认孩子从哪一档起步，再确定每周训练次数与周期费用，升档需通过阶段测评。
2
进阶班
适合 7–11 岁，有一定运动基础的孩子
- 专项技术分解与分组纠正
- 体能循环训练，按月测记录
- 分组对抗与课堂小比赛
- 每节课 90 分钟，每周 2 次
¥2,480 起/ 24 课时
含月度小测与每 8 周一次复测
登记进阶班体验3
竞技梯队
适合 12–16 岁，计划参加比赛的学员
- 技战术训练与比赛录像复盘
- 体能与恢复课程分开安排
- 赛前集训与赛事报名支持
- 每周 2–3 次，含周末比赛日
¥3,960 起/ 36 课时
含赛前集训与个人训练反馈
登记梯队选拔课时单价与周期费用为参考区间，含场地、基础器材与教练课时，不含比赛报名与差旅。
一周训练课表
工作日以课后时段为主，周末上午安排技术课与比赛日，家长可按住址与放学时间选班。
| 训练日 | 时段 | 班型 | 课程内容 | 场地 |
|---|---|---|---|---|
| 周一 | 17:30 – 19:00 | 进阶班 | 专项技术课 | 主馆 A 区 |
| 周二 | 18:00 – 19:30 | 竞技梯队 | 体能与恢复 | 体能房 |
| 周三 | 17:30 – 19:00 | 启蒙班 | 基础动作课 | 主馆 B 区 |
| 周四 | 18:00 – 19:30 | 进阶班 | 分组对抗课 | 主馆 A 区 |
| 周五 | 17:30 – 19:30 | 竞技梯队 | 战术与复盘 | 主馆 A 区 |
| 周六 | 09:00 – 10:30 | 启蒙班 | 规则游戏课 | 主馆 B 区 |
| 周六 | 10:45 – 12:15 | 进阶班 | 技术强化课 | 主馆 B 区 |
| 周日 | 09:00 – 11:00 | 竞技梯队 | 教学比赛日 | 主馆 A 区 |
课表按当前学期排定，节假日与考试周会提前一周通知调整，补课安排在同阶段其他班次空余名额内。
一节课上的三类教练
技术、体能与沟通分开负责，家长只需要对接主带教练一位，问题不用来回转述。
主带教练
负责整班进度、课堂秩序与家长沟通，每期出具一次个人训练反馈，说明下阶段练什么。
专项教练
按项目拆解技术动作，负责动作纠正与分组对抗，把大班课拆成可跟上的小步骤。
体能康复教练
负责热身、体能循环与伤病预防，赛前赛后跟队，训练中出现不适由该教练先做判断。
从登记到进班，四步走完
不用先缴费再谈安排，体验课结束、班型确认之后再决定是否报名。
1
线上登记
留下姓名、手机号与意向班型，注明孩子年龄与可训练时段。
2
顾问回电
工作日 1 个工作日内回电，确认年龄、基础与到馆时间。
3
到馆体验
完成一次体能与动作测评，跟班上课，感受课堂节奏。
4
确认班型
给班型与时段建议，确认课时周期、费用与补课规则。
预约体验课与班型咨询
填写三项基本信息即可，顾问会按孩子年龄与基础给出可执行的班型建议。
孩子零基础可以报名青少年培训吗？
可以。启蒙班与进阶班都接收零基础学员，入学第一节课安排体能与动作测评，按结果确定起始班型，不需要提前具备专项技术基础。
xk体育的体验课怎么预约？
在本页表单填写姓名、手机号与意向班型，顾问会在 1 个工作日内回电确认孩子年龄、基础与可训练时段，再安排一次到馆体验课，体验结束后给班型建议。
孩子缺课怎么处理？
当期课程内可申请 2 次同阶段补课，需提前一天告知主带教练，补课安排在同阶段其他班次的空余名额内；如遇整班调整，会提前一周统一通知。
家长可以观课吗？
启蒙班允许家长全程旁听；进阶班与竞技梯队每月安排一次公开课，其余时段在指定观课区等候，避免影响课堂秩序与学员注意力。